• Kurs

Livsstilskurs - For gode vanar

Dato

Torsdag 16. oktober 2025

Tidspunkt

kl. 09.15 - 15.30

Stad

Øygarden Lokalmedisinske Senter, 2. etg. kurslokalene til Friskliv og Meistring

Gode vanar kan gi god helse! Livsstilskurset er for personar over 18 år som har, eller står i fare for å utvikla diabetes 2, hjarte- og karsjukdom og overvekt/fedme. Kurset har som mål å leggja til rette for betre kosthald, auka fysisk aktivitet og vera meir til stades i eige liv. Du må sjå nytte av å dela erfaringar og læra av andre. Pårørande kan óg delta.

Målgruppe

Kurset er for deg som ønskjer:

  • Motivasjon til å gjera endringar
  • Å blir meir medviten eige kosthald og aktivitetsvanar
  • Oppdaga og utvikla tru på eigen endring
  • Finna val som passer for deg
  • Å treffa andre som har gjort endringar for betre helse og høyra deira erfaringar
  • Gjera endringar saman med andre

Innhald

Kurset har seks heildagssamlingar. Tema for samlingane er:

  • Å bestemma seg for endring
  • Smart mat for god helse
  • Tankens kraft
  • Oppmerksam og tilstades i eige liv
  • «Fordi det er eit feitt»
  • Vegen vidare med nye vanar

I samband med kurset er det tilbod om trening to gongar i veka, i seks månader. Det er kondisjonstrening ute i idrettsparken ved Sotra Arena, og styrketrening inne i sal (Sotra Arena). Éin gong i månaden går vi på ulike turar i staden for kondisjonstreninga. Det er høve for å starta opp i treningsgruppene før kursoppstart viss det er kapasitet i gruppa, og etter avtale med oss. 

Omfang/kursdatoar

Seks samlingar over ein periode på tre månader. Høve for trening i seks månader.

  • Dag 1: torsdag 16. oktober 2025 kl. 09.15 - 15.30
  • Dag 2: torsdag 30. oktober 2025 kl. 09.15 - 15.30
  • Dag 3: torsdag 20. november 2025 kl. 09.15 - 15.30
  • Dag 4: torsdag 11. desember 2025 kl. 09.15 - 15.30
  • Dag 5: torsdag 8. januar 2026 kl. 09.15 - 15.30
  • Dag 6: torsdag 29. januar 2026 kl. 09.15 - 15.30

(Med atterhald om endringar)

Pris

Kurset kostar kr 600 som dekker lunsj, kursmateriell og deltaking på trening to gongar i veka i seks månader.

Påmelding/spørsmål

Du kan melda deg på direkte til Friskliv og Meistring på e-post Frisklivogmeistring@oygarden.kommune.no eller på telefon 55 09 68 50.
Ikkje oppgi sensitiv informasjon på e-post. 

Fastlegen din kan også tilvisa til oss ved å fylla ut Frisklivsresept.

Du blir kontakta for ein helsesamtale i forkant av kurset. Dersom vi ser at du har behov for eit anna tenestetilbod, gjev vi deg nødvendig informasjon.

Arrangør

Friskliv og meistring

Praktisk informasjon

Om staden

Namn

Øygarden Lokalmedisinske Senter, 2. etg. kurslokalene til Friskliv og Meistring