Målgruppe
Kurset er for deg som ønskjer:
- Motivasjon til å gjera endringar
- Å blir meir medviten eige kosthald og aktivitetsvanar
- Oppdaga og utvikla tru på eigen endring
- Finna val som passer for deg
- Å treffa andre som har gjort endringar for betre helse og høyra deira erfaringar
- Gjera endringar saman med andre
Innhald
Kurset har seks heildagssamlingar. Tema for samlingane er:
- Å bestemma seg for endring
- Smart mat for god helse
- Tankens kraft
- Oppmerksam og tilstades i eige liv
- «Fordi det er eit feitt»
- Vegen vidare med nye vanar
I samband med kurset er det tilbod om trening to gongar i veka, i seks månader. Det er kondisjonstrening ute i idrettsparken ved Sotra Arena, og styrketrening inne i sal (Sotra Arena). Éin gong i månaden går vi på ulike turar i staden for kondisjonstreninga. Det er høve for å starta opp i treningsgruppene før kursoppstart viss det er kapasitet i gruppa, og etter avtale med oss.
Omfang/kursdatoar
Seks samlingar over ein periode på tre månader. Høve for trening i seks månader.
- Dag 1: torsdag 16. oktober 2025 kl. 09.15 - 15.30
- Dag 2: torsdag 30. oktober 2025 kl. 09.15 - 15.30
- Dag 3: torsdag 20. november 2025 kl. 09.15 - 15.30
- Dag 4: torsdag 11. desember 2025 kl. 09.15 - 15.30
- Dag 5: torsdag 8. januar 2026 kl. 09.15 - 15.30
- Dag 6: torsdag 29. januar 2026 kl. 09.15 - 15.30
(Med atterhald om endringar)
Pris
Kurset kostar kr 600 som dekker lunsj, kursmateriell og deltaking på trening to gongar i veka i seks månader.
Påmelding/spørsmål
Du kan melda deg på direkte til Friskliv og Meistring på e-post Frisklivogmeistring@oygarden.kommune.no eller på telefon 55 09 68 50.
Ikkje oppgi sensitiv informasjon på e-post.
Fastlegen din kan også tilvisa til oss ved å fylla ut Frisklivsresept.
Du blir kontakta for ein helsesamtale i forkant av kurset. Dersom vi ser at du har behov for eit anna tenestetilbod, gjev vi deg nødvendig informasjon.
Arrangør
Friskliv og meistring