-
Dato
-
7. mars 2024
-
Tid
-
9:15 - 15:30
-
Stad
-
Øygarden Lokalmedisinske Senter, 2. etg. kurslokalene til Friskliv og Meistring
Målgruppe
Kurset er for deg som ønskjer:
- Motivasjon til å gjera endringar
- Å blir meir medviten eige kosthald og aktivitetsvanar
- Oppdage og utvikle tru på eigen endring
- Finne val som passer for deg
- Å treffe andre som har gjort endringar for betre helse og høyre deira erfaringar
- Gjere endringar saman med andre
Innhald
Tema for samlingane er:
- Å bestemme seg for endring
- Smart mat for god helse
- Tankens kraft
- Oppmerksam og tilstade i eige liv
- «Fordi det er eit feitt»
- Vegen vidare med nye vanar
Det er tilbod om trening to gangar i veka frå kursstart og i seks månader for dei som ønskjer det. Det er kondisjonstrening ute i idrettsparken ved Sotra Arena, og styrketrening inne i sal (Sotra Arena). Éin gong i månaden går vi på ulike turar i staden for kondisjonstreninga.
Omfang/kursdatoar
Seks samlingar over ein periode på tre månader. Høve for trening i seks månader.
- Dag 1: torsdag 7. mars kl. 09.15 - 15.30
- Dag 2: torsdag 21. mars kl. 09.15 - 15.30
- Dag 3: torsdag 11. april kl. 09.15 - 15.30
- Dag 4: torsdag 25. april kl. 09.15 - 15.30
- Dag 5: torsdag 23. mai kl. 09.15 - 15.30
- Dag 6: torsdag 6. juni kl. 09.15 - 15.30
(Med atterhald om endringar)
Pris
Kurset kostar kr. 500 som dekker lunsj og kursmateriell.
Påmelding/spørsmål
For spørsmål og påmelding kontakt Friskliv og Meistring på telefon 55 09 68 50 eller send e-post til Frisklivogmeistring@oygarden.kommune.no
Du må ha frisklivsresept for å delta på kurs. Fastlege/lege kan skrive ut frisklivsresept.
Arrangør
Friskliv og meistring.
Kurshaldarar
Janicke Engebretsen og Marianne Borch.
Kurset blir heldt to gonger i året med oppstart på hausten og på våren.