Målgruppe

Kurset er for deg som ønskjer:

• Motivasjon til å gjera endringar
• Å blir meir medviten eige kosthald og aktivitetsvanar
• Oppdage og utvikle tru på eigen endring
• Finne val som passer for deg
• Å treffe andre som har gjort endringar for betre helse og høyre deira erfaringar
• Gjere endringar saman med andre

Innhald

Tema for samlingane er:

• Å bestemme seg for endring
• Smart mat for god helse
• Tankens kraft
• Oppmerksam og tilstade i eige liv
• «Fordi det er eit feitt»
• Vegen vidare med nye vanar

Det er tilbod om trening to gangar i veka frå kursstart og i seks månader for dei som ønskjer det. Det er kondisjonstrening ute i idrettsparken ved Sotra Arena, og styrketrening inne i sal (Sotra Arena). Éin gong i månaden går vi på ulike turar i staden for kondisjonstreninga.

Omfang/kursdatoar

Seks samlingar over ein periode på tre månader. Høve for trening i seks månader.

• Dag 1: torsdag 7. mars kl. 09.15 - 15.30
• Dag 2: torsdag 21. mars kl. 09.15 - 15.30
• Dag 3: torsdag 11. april kl. 09.15 - 15.30
• Dag 4: torsdag 25. april kl. 09.15 - 15.30
• Dag 5: torsdag 23. mai kl. 09.15 - 15.30
• Dag 6: torsdag 6. juni kl. 09.15 - 15.30

(Med atterhald om endringar)

Pris

Kurset kostar kr. 500 som dekker lunsj og kursmateriell.

Påmelding/spørsmål

For spørsmål og påmelding kontakt Friskliv og Meistring på telefon 55 09 68 50 eller send e-post til Frisklivogmeistring@oygarden.kommune.no

Du må ha frisklivsresept for å delta på kurs. Fastlege/lege kan skrive ut frisklivsresept.

Arrangør

Friskliv og meistring. 

Kurshaldarar

Janicke Engebretsen og Marianne Borch.

Kurset blir heldt to gonger i året med oppstart på hausten og på våren.