Målgruppe
Dette er eit lågterskeltilbod for innbyggjarane i Øygarden kommune og passar godt for personar med lettare til moderate psykiske vanskar knytt opp mot depressive symptom, stresskjensle, eller ei oppleving av ein belastande kvardag.
Før kurset inviterer vi deg til ein videosamtale for å konkretisera kva du ønskjer å få ut av kurset, i tillegg til at du kan få sjå korleis videoplattforma fungerer og spørja eventuelle spørsmål du måtte ha.
Kursdagar 2026
Kurs 1
Tid: Kl. 13.00 - 15.00
Stad: Kurset er digitalt
- 9. september
Tema: Om depresjon og meistring av depresjon. Introduksjon til kognitiv terapi. - 16. september
Tema: Om stress, stressmeistring, sjølvhevding og grensesetting. - 23. september
Tema: Følelsar, sjølvkritikk og selvmedfølelse. - 30. september
Tema: Energitjuvar, grubling og bekymring. - 14. oktober
Tema: Søvn, arbeidsfokus og førebygga tilbakefall - og vegen vidare.
Kurs 2
Tid: Kl. 13.00 - 15.00
Stad: Kurset er digitalt
- 11. november
Tema: Om depresjon og meistring av depresjon. Introduksjon til kognitiv terapi. - 18. november
Tema: Om stress, stressmeistring, sjølvhevding og grensesetting. - 25. november
Tema: Følelsar, sjølvkritikk og selvmedfølelse. - 2. desember
Tema: Energitjuvar, grubling og bekymring. - 16. desember
Tema: Søvn, arbeidsfokus og førebygga tilbakefall - og vegen vidare.
Pris
Kurset er gratis.
Fyll inn og send inn søknadskjema
I tråd med helsepersonellova vil det bli ført journal på behandlinga som vert gitt på kurset.
Evaluering av kurs
Her finn du evaluering av kurs i mestring av depresjon, stress og belastning