Vanar for livet - Eit familiebasert livsstilskurs

Eit familiebasert livsstilskurs for familiar som har barn i alder 8-12 år (+/-) med overvekt eller fedme. Familien må ønskje, og sjå behov for å gjere endringar i kosthald og fysisk aktivitet. Kurset består av samtalegrupper, praktiske øvingar, fysisk aktivitet og bevegelseglede og heimeoppgåver. Kurset haldast ein gong årleg med oppstart 24. oktober.

Målgruppe

Kurset er for familiar som har barn i alder 8–12 år (+/-) med overvekt eller fedme, som ønskjer å gjera endringar i kosthald og fysisk aktivitet.

Å bli meir medvitne på eigne val
Å ta gode val i kvardagen – for heile familien
Oppdage og utvikle tru på eigen endring
Finne val som passer for familien
Å lære å setje grenser
Styrke forholdet mellom barn og foreldre
Finne gode alternativ til kos og påskjønning
Gjere endringar saman med andre

Innhald

Tema for samlingane er:

Kom i gang - Korleis kome i gong med endring
Klare mål - Korleis oppnå gode vanar
Ta kontroll - Om å setje grenser og ta ansvar for gode val og vanar
Behovet bak følelsen - Om regulering av følelsar
Kva viss... - Gode grunnar til å ta gode val
Å vera til stades - Korleis ete for god helse
Full fart - Om kvardagsaktivitet og ein kropp i bevegelse
Smart mat for god helse - Om kva kroppen treng for å vekse og fungere som den skal
Tankens kraft - Korleis tankane påverkar handlingane våre, og korleis få fram dei gode tankane
Hald ut! - Om vegen vidare – på eigenhand
Uteøktar: Minst to av samlingane vil vere ute på tur eller ein annan aktivitet i lag

Vi jobbar med desse tema på ulike måtar, både gjennom samtale og refleksjon, praktiske øvingar, matlaging og fysisk aktivitet, rørsleglede og heimeoppgåver.

Første samling er for foreldre, resten av samlingane er for både foreldre og barn. Nokre dagar er vi samla, og nokre dagar vil foreldre og barn bli delt i grupper kvar for seg.

Omfang/kursdatoar

Kurset har 11 samlingar på to timar. Kurset strekker seg over en periode på seks måneder, og det vil vera mulighet for oppfølgingssamlingar i etterkant av kurset. Kurset blir heldt en gong i året, med oppstart på hausten.

Pris

Kurset kostar totalt kr. 500,- per familie som inkluderer kveldsmat og kursmateriell.

Påmelding

Ta kontakt med skulehelsetenesta (helsesjukepleiar/skulelege) for spørsmål og påmelding. Du kan òg kontakte Friskliv og meistring på e-post: Frisklivogmeistring@oygarden.kommune.no eller telefon 55 09 68 50.